IPUL's Youth Corner - January 2025
Youth Corner: SMART Goal Setting
January 2025
At the start of a new year, many set New Years Resolutions or goals for the upcoming year. However, these can sometimes be overwhelming, especially as young adults learning independent living skills. SMART goals were created to help turn dreams into reality by turning big goals into clear, manageable steps. It’s a great way to set doable goals while also staying focused, motivated, and on track.
Specific
Clear and focused, avoid vague goals that are hard to understand or measure.
Questions to consider:
- What exactly do I want to do?
- Why is this important to me?
- Who will I need to help support me in this goal?
Measurable
Decide on how progress will be tracked and what will show that the goal has been reached. This helps with keeping motivation up and a clear understanding of when the goal is met!
Questions to consider:
- How will I know I’m making progress?
- What will the goal look like once completed?
- What are some steps that will help me reach the big goal?
Ways to measure
- Time spent on a task
- Number of successful attempts
- Completion of specific steps
Achievable
Goals should be challenging but realistic to your specific abilities, resources, and support.
Questions to consider:
- Are additional skills or tools needed?
- Is the timeline realistic?
Relevant
Goals should have a meaningful connection with your values, interests, needs, and long-term goals.
Questions to consider:
- Why is the goal important?
- How does it fit into the long term goal?
Time-bound
Set a clear and specific timeline to keep focus and motivation up.
Establish checkpoints
Questions to consider:
- What can be achieved in a week, a month, or six months?
- Are the steps included along with the overall goal?
Example of SMART Goals:
Life Skills: “I will practice cooking dinner once a week with my support person’s help for the next two months.”
Getting a job: “I will apply to three part-time jobs in the local community by the end of the month.”
Making friends: “I will join the local book club and attend two meetings this month.”
Goal setting can be a daunting task but it doesn’t have to be. SMART goals can help give tools to make even the biggest of goals possible!
Rincón Juvenil: Estableciendo Metas SMART
Enero 2025
Al inicio de un nuevo año, muchas personas establecen propósitos o metas para los meses venideros. Sin embargo, esto puede resultar abrumador, especialmente para jóvenes que están aprendiendo habilidades de vida independiente. Las metas SMART se crearon para ayudar a convertir sueños en realidad dividiendo metas grandes en pasos claros y manejables. Es una excelente manera de establecer metas alcanzables mientras se mantiene el enfoque, la motivación y el progreso.
Específicas
Deben ser claras y enfocadas, evitando metas vagas que sean difíciles de entender o medir.
Preguntas para considerar:
- ¿Qué quiero lograr exactamente?
- ¿Por qué esto es importante para mí?
- ¿Quién me puede apoyar con esta meta?
Medibles
Decide cómo se rastreará el progreso y qué indicadores mostrarán que se ha alcanzado la meta. Esto ayuda a mantener la motivación y a entender claramente cuándo se ha logrado el objetivo.
Preguntas para considerar:
- ¿Cómo sabré que estoy progresando?
- ¿Cómo se verá la meta una vez completada?
- ¿Cuáles son algunos pasos que me ayudarán a alcanzar la meta principal?
Maneras de medir:
- Tiempo dedicado a una tarea
- Número de intentos exitosos
- Finalización de pasos específicos
Alcanzables
Las metas deben ser desafiantes pero realistas según tus habilidades, recursos y apoyo disponibles.
Preguntas para considerar:
- ¿Se necesitan habilidades o herramientas adicionales?
- ¿Es realista el plazo establecido?
Relevantes
Las metas deben tener una conexión significativa con tus valores, intereses, necesidades y metas a largo plazo.
Preguntas para considerar:
- ¿Por qué esta meta es importante?
- ¿Cómo encaja en mi meta a largo plazo?
Con un Límite de Tiempo
Establece un plazo claro y específico para mantener el enfoque y la motivación.
Establece puntos de control:
- ¿Qué se puede lograr en una semana, un mes o seis meses?
- ¿Se incluyen los pasos necesarios junto con la meta general?
Ejemplos de Metas SMART:
Habilidades de Vida:
“Practicaré cocinar la cena una vez a la semana con la ayuda de mi persona de apoyo durante los próximos dos meses.”
Conseguir un Empleo:
“Aplicaré a tres trabajos de medio tiempo en mi comunidad local antes de que termine el mes.”
Hacer Amigos:
“Me uniré al club de lectura local y asistiré a dos reuniones este mes.”
Establecer metas puede parecer una tarea intimidante, ¡pero no tiene que serlo! Las metas SMART pueden proporcionar herramientas para hacer posibles incluso los objetivos más grandes.
