IPUL's Youth Corner - November 2024
November 2024
Holiday Survival Guide
Treat Yourself:
Contact Information:
Wash Your Hands: Especially before eating or after being in crowds.
Drink Plenty of Water
Don’t Skip Meals: Avoid filling up on holiday treats and overeating at parties.
Portion Control: Enjoy your favorite holiday foods, but take smaller portions.
Get Plenty of Sleep: A well-rested body is better at fighting off illness.
It’s never fun to be sick over the holidays. Take care of yourself.
Feeling Extra?:
Take Sensory Breaks: Find a quiet spot to reset. Have headphones or a comfort item with you.
Use Assistive Tech: If communication gets hard in busy spaces, use your device or
communication tools to let others know you need a break or change of pace.
Plan Your Days: Know your limits and it’s okay to say no.
Stick to Routines: Keep familiar routines when you can. Having consistency can make the
holidays feel less intense and more enjoyable.
Shopping:
Budgeting for holiday gifts can make the holidays less stressful.
First, figure out how much money you have or will have to spend on gifts.
Then, make a list of the people you want to buy gifts for.
Next, set a spending limit for each person.
Last, don’t forget to leave some room for other holiday activities.
Get creative, homemade presents or group gifts, can help you stay within your budget. Stick to a plan to avoid spending too much.
Email: parents@ipulidaho.org
Phone: 208.342.5884
Social Media: /IdahoParentsUnlimited, /IPULIdaho
Guía de Supervivencia para las Fiestas
Cuida de ti mismo:
Información de contacto:
Lávate las manos: Especialmente antes de comer o después de estar en lugares concurridos.
Bebe mucha agua
No te saltes comidas: Evita llenarte solo de golosinas festivas y comer en exceso en las fiestas.
Control de porciones: Disfruta de tus comidas festivas favoritas, pero en porciones más pequeñas.
Duerme bien: Un cuerpo descansado combate mejor las enfermedades.
No es divertido estar enfermo durante las fiestas. Cuídate.
¿Te sientes extra?:
Toma descansos sensoriales: Encuentra un lugar tranquilo para relajarte. Lleva audífonos o un objeto de confort contigo.
Usa tecnología de apoyo: Si la comunicación se complica en espacios concurridos, usa tus dispositivos o herramientas de comunicación para hacer saber a otros que necesitas un descanso o un cambio de ritmo.
Planifica tus días: Conoce tus límites y está bien decir que no.
Mantén tus rutinas: Mantén rutinas familiares cuando puedas. Tener consistencia puede hacer que las fiestas se sientan menos intensas y más agradables.
Compras:
Hacer un presupuesto para los regalos puede reducir el estrés en las fiestas.
Primero, averigua cuánto dinero tienes o tendrás disponible para gastar en regalos.
Luego, haz una lista de las personas para quienes deseas comprar regalos.
Después, establece un límite de gasto para cada persona.
Por último, no olvides dejar algo de presupuesto para otras actividades festivas.
Sé creativo: los regalos hechos en casa o los regalos grupales pueden ayudarte a mantenerte dentro del presupuesto. Sigue un plan para evitar gastar demasiado.
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